7 день питания на рельеф!

От Штанги до Собственного Веса 💪🏋️‍♂️"

Силовая тренировка - это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Что же может быть отягощением???

1. Штанга: Это король отягощений! Становись крепче, поднимая штангу. Способствует увеличению силы и массы мышц.

2. Гантели: Ваши верные спутники в тренировках. Позволяют вам работать отдельными группами мышц и добиваться баланса в силе.

3. Кеттлбеллы: Смешивают кардио и силовую тренировку. Отлично формируют мышцы и улучшают общую выносливость.

4. Тренажеры: Наши друзья для точной работы с определенными группами мышц. Настройтесь на режим "тренируюсь в удовольствие"!

5. Собственный вес: Тяжело поверить, но ваше тело - это тоже отягощение! Отличный способ укрепить мышцы без специальных приспособлений.

6. Бодибар: Стройный стержень для более легких весовых нагрузок. Идеально подходит для добавления интенсивности к тренировкам.

7. Эспандеры и Резиновые Петли: Прекрасны для упражнений с собственным весом, помогают сфокусироваться на силовой работе.

8. Медицинский мяч: Поднимайте, бросайте, прокачивайте мышцы. Лучший способ добавить вес и разнообразие к тренировкам.

Какие еще виды отягощений знаешь ты? Поделись в комментариях 💪 #СиловаяТренировка #Отягощения #мышцы