ПРИНЦИПЫ, КОТОРЫЕ ПРИВЕДУТ ВАС К ЗДОРОВОМУ ТЕЛУ

Мой блог и Youtube канал посвящен тренировкам, правильному питанию и технике выполнения упражнений и качеству жизни.

Я сама активно занимаюсь спортом (Чемпионка Европы и трижды вице Чемпионка мира по фитнесу), веду активный образ жизни.

Занимаюсь изучением влияния различных упражнений на свое тело, влиянием продуктов питания на свое здоровье и внешний вид. Хотела бы сегодня поделиться с Вами наиболее важными принципами, которые лично я сделала для себя спустя годы тренировок. Думаю, что многим они так же станут полезны.

1. Если Вы хотите чего то действительно достичь, то сразу готовьте себя к долгому пути!

Не стоит обнадеживать себя, что я похудею/наберу вес/ подкачаюсь за месяц. Если дать себе такую установку сразу, то делать все будет гораздо легче и желание не пропадет после 1-2 тренировок. Для меня тренировки - это как почистить зубы, настолько привычная и необходимая рутина, без которой сложно представить мой распорядок дня!

Регулярность и дисциплина вот ваши главные помощники.

Если Вы регулярно занимаетесь, не пропускайте тренировки, но делайте что-то не правильно или плохо, при этом стараетесь, то можете быть уверены, что результат точно будет. Помните, лучше две плохие тренировки, чем одна хорошая!

2. Очень важно то, что Вы едите!

Ваш рацион полностью отражает Вашу жизнь и качество Вашей жизни. Исключение по максимуму сладостей, солений, жирной пищи и прочего поможет не только наладить фигуру, но улучшить настроение и побороть лень и вы всегда будете энергичны.

3. Ни в коем случае ни разу нельзя давать себя поблажку или слабину, даже самую безобидную.

К примеру, "что мне будет от одной конфетки?" или "сегодня я устала, пожалуй, не буду заниматься". Если дали слабину один раз, скорее всего дело закончиться на этом моменте и вы точно не увидите успех.

4. Ни с кем не делитесь своими планами касательно тренировок, правильного питания и пробежек.

Люди постоянно будут издеваться над Вами и говорить, что "где результат?"

Вас это будет демотивировать и продолжать Вы уж точно не захотите. Не говорите о своих планах, а просто делайте. Когда окружающие заметят Ваш результат, то будут восторгаться Вами, а это уже придаст Вам сил.

5. Ваш сон должен быть минимум 7-8 часов в день!

Сон - это своеобразный отдых для клеток мозга. Сон необходим нашим мышцам и всему организму. Во время сна вы восстанавливаетесь и омолаживаетесь, ваши клетки обновляются. Если у вас свободный график, вы хотите поспать днем, обязательно сделайте это и добавьте часы молодости в вашу копилку.

Казалось бы, вот такие простые правила, но к их осознанию приходишь не сразу. Надеюсь, что Вы вдумаетесь в их смысл внимательно, а главное возьмете себе их на заметку. Уверяю Вас, что они помогут Вам получить отличный результат и сохранить его надолго.