Меню (рельеф) на 28 день

💪🥗 С Днем Святого Валентина, дорогие друзья!

В этот особенный день, когда любовь заполняет наши сердца, давайте продолжим заботиться о своем здоровье и благополучии. 🌿🏋️‍♀️

На этот раз я хочу подарить вам не только тренировки на моем канале YouTube @SUPERALLA, но и свое очередное меню на 28 день!

Еще сегодня предлагаю на замену несколько рецептов, которые помогут вам поддерживать свои фитнес-цели и наслаждаться вкусом:

1. 🍳 Завтрак: Авокадо-Тост с Яйцом

• Намазывайте половину авокадо на цельнозерновой хлеб.

• Добавьте сверху яйцо-пашот и посыпьте молотым перцем.

1. 🥗 Обед: Салат с Курицей и Грецким Орехом

• Смешайте куриную грудку (запеченную или отваренную), листья шпината, помидоры черри и грецкие орехи.

• Полейте оливковым маслом и добавьте немного лимонного сока.

1. 🍲 Ужин: Киноа с Овощами и Лососем

• Приготовьте киноа в соответствии с инструкциями.

• Обжарьте лосось и подавайте его на киноа, дополняя цветными овощами (брокколи, морковь).

Не забывайте пить достаточно воды и наслаждаться каждым приемом пищи с удовольствием! 🥤💚

#ФитнесПитание #ЗаЗдоровье #СДнемСвятогоВалентина.